Увлечение солнечными ваннами стало менее популярным, поскольку избыток ультрафиолетового излучения негативно сказывается на состоянии кожи, приводя к ее преждевременному старению. Повреждение клеток эпидермиса, вызванное солнечными ожогами, может накапливаться и в конечном итоге спровоцировать развитие меланомы — одного из самых агрессивных видов рака кожи.

Тем не менее, дозированное воздействие солнечных лучей необходимо для организма. Как правильно загорать и какие средства защитят кожу от ультрафиолета, рассказала врач-терапевт и эндокринолог Екатерина Янг. Также эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Марина Савкина дала рекомендации по выбору продуктов, которые помогут добиться красивого и ровного загара.

При нахождении на солнце на организм воздействует УФ-излучение, которое имеет неоднозначное влияние. UVA-лучи могут вызывать ожоги, гиперпигментацию и повреждение кожи, в то время как UVB-лучи способствуют выработке витамина D. Это подчеркивает важность правильного подхода к загару.

Солнечные лучи стимулируют работу меланоцитов — клеток, производящих меланин, пигмент, придающий коже цвет загара. Меланин выполняет защитную функцию, действуя как экран от вредного воздействия ультрафиолета. Екатерина Янг в своем Telegram-канале отмечает, что небольшое количество загара может снизить риски, связанные с ультрафиолетом. Однако следует помнить, что чем темнее кожа, тем хуже в ней синтезируется витамин D. Поэтому тем, кто любит загорать, не стоит отменять прием добавок с витамином D летом.

Таким образом, соблюдение мер предосторожности и использование качественных средств защиты помогут наслаждаться солнечными днями, не нанося вреда своему здоровью.