О своих ежедневных привычках, помогающих сохранить молодость, он рассказал в интервью журналу GQ.

54-летний профессор кафедры генетики в Гарварде утверждает, что на клеточном уровне его организм на десять лет моложе фактического возраста. Добиться такого результата и обратить старение вспять, по его словам, может каждый, если полностью изменит образ жизни и откажется от вредных привычек.

Например, Синклер посоветовал отказаться от спиртного. По его словам, трезвость продлевает молодость мозга, тогда как каждая порция алкоголя, наоборот, ускоряет старение.

Кроме того, профессор почти исключил из рациона сахар и продукты животного происхождения, заменив их на растительную пищу. В первой половине дня он делает несколько глотков йогурта с добавлением полифенолов — натуральных антиоксидантов — и пьет зеленый чай.

Синклер подчеркнул, что больше ничего не ест на завтрак и чаще всего отказывается от обеда. По его словам, единственный полноценный и обязательный прием пищи в его графике — это ужин, который бывает между 16:00 и 18:00.