Он богат селеном и цинком, необходимыми для здоровья щитовидной железы, почек, суставов и ЖКТ. Поэтому его рекомендуют употреблять как можно чаще. Основное преимущество творога - высокое содержание кальция, необходимого для здоровья костей. Кроме того, он является ценным источником белка, поэтому его рекомендуют употреблять перед тренировкой, чтобы мышцы быстрее восстановились.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=102853