Этот десерт, по ее словам, не всегда является безопасным выбором, особенно если употреблять его в больших количествах.

Основными компонентами мороженого являются жиры и сахар. Всего лишь четыре чайные ложки этого десерта могут содержать до 120 г углеводов. Калорийность простого вафельного стаканчика мороженого составляет около 276 ккал.

Многие люди включают мороженое в свой рацион как десерт, не осознавая, что это на самом деле полноценный прием пищи. Особенно это касается мороженого в вафельном стаканчике или с печеньем.

Ивашкевич рекомендует употреблять не более 1-2 порций мороженого в день, даже если на упаковке указано, что продукт без сахара или жиров. В качестве более полезной альтернативы нутрициолог предлагает выбирать сорбет, так как в нем содержится меньше калорий и практически нет жиров.

Чтобы уменьшить вред от употребления мороженого, Ивашкевич советует употреблять его после основных приемов пищи в первой половине дня или делать перекус с мороженым и не слишком сладкими фруктами.

Итак, помните о возможных опасностях мороженого, следите за количеством потребляемого десерта и старайтесь выбирать более полезные варианты, чтобы сохранить здоровье и форму.