По словам специалиста, такой подход может привести к замедлению обмена веществ и вызвать некоторые неприятные последствия для здоровья.

Она отметила, что строгие диеты, как правило, приводят к быстрой потере веса, но после их прекращения килограммы могут вернуться. Это происходит из-за замедления метаболизма, вызванного несбалансированным рационом.

Еще одним негативным эффектом строгих диет является дисбаланс витаминов и микроэлементов в организме. Отказ от многих продуктов может привести к дефициту необходимых питательных веществ, что может вызвать различные проблемы, включая усталость, сонливость, выпадение волос и другие неприятные последствия.

Специалист также отметила, что голод оказывает сильное влияние на настроение человека. Экстремальные диеты, которые предполагают временный отказ от пищи, могут вызвать тревогу или апатию. Кроме того, сосредоточенность на одной категории продуктов, как, например, белково-жировая диета, может привести к недостатку других необходимых элементов питания.

Нутрициолог призвала заботиться о своем здоровье и избегать экстремальных диет, предпочитая сбалансированный и разнообразный рацион.