20.08.2023 5205
Вроде бы общие правила сохранения здоровья всех органов, и почек в том числе, нам известны. Однако есть привычки, которым мы можем не придавать значения, а они наносят вред. Здоровый образ жизни — стандарт для профилактики нормального состояния абсолютно любого органа. Почки — не исключение. Но иногда мы даже со здоровыми привычками перебарщиваем, хотя порой добавляем к ним и не очень здоровые.
Привычки и продукты, которые вредят почкам:
1. Слишком много белка. Белок необходим для здорового питания. Но употребление слишком большого его количества может привести к перенапряжению почек. Если есть подозрения на проблемы с почками, возможно, тебе придется употреблять небольшие порции продуктов с белком (яйца, рыба, бобы и орехи).
2. Соль. Избыток соли может повысить кровяное давление и ускорить повреждение почек. Также он может привести к образованию камней в почках, которые могут вызвать тошноту, сильную боль и проблемы с мочеиспусканием.
3. Газированные напитки. Если ты выпиваешь два или более газированных напитка в день, у тебя больше шансов получить заболевание почек. Согласно исследованиям, у женщин, употреблявших диетическую газировку, почки через 20 лет работали на 30% хуже по сравнению с теми, кто ее не пил.
4. Недостаток воды. Наши почки нуждаются в воде, чтобы нормально работать. Недостаточное потребление — особенно если это происходит часто — может привести к их повреждению. Самый простой тест, как определить, пьешь ли ты достаточно воды — цвет твой мочи должен быть светло-желтым.
5. Слишком частый прием обезболивающих. Прием большого количества безрецептурных (или рецептурных) обезболивающих препаратов может повредить почки. Но это не обязательно означает, что от них нужно совсем отказаться. Поговори с врачом о том, что ты принимаешь и в каком количестве, чтобы, возможно, подобрать другой вариант приема лекарств.
6. Перетренированность. Слишком интенсивные тренировки в течение долгого времени могут вызвать рабдомиолиз, состояние, при котором поврежденная мышечная ткань очень быстро разрушается. Это приводит к попаданию в кровь веществ, которые могут повредить почки и привести к их отказу. Не переусердствуй. Наращивай темп тренировок постепенно — не делай их внезапно более интенсивными. А также избегай тренировок в условиях высокой жары и влажности.
7. Прием стероидов. Анаболические стероиды — это препараты, которые действуют подобно мужскому гормону тестостерону, чтобы накачать большие мышцы. Но они могут вызвать образование рубцов в тех частях почек, которые фильтруют кровь. Это может привести к отекам, потере белка в крови и повышению уровня холестерина.
8. Частый прием лекарств от изжоги. Препараты, называемые ингибиторами протонной помпы (ИПП), которые снижают уровень желудочной кислоты, могут вызвать повреждение почек, если ты принимаешь их в течение длительного времени. Некоторые исследования показывают, что прием большого количества ИПП также может повысить вероятность развития хронических заболеваний почек.
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалистов.
Для размещения Вашей информации на портале воспользуйтесь системой "Public MEDARGO"
Вроде бы общие правила сохранения здоровья всех органов, и почек в том числе, нам известны. Однако есть привычки, которым мы можем не придавать значения, а они наносят вред. Здоровый образ жизни — стандарт для профилактики нормального состояния абсолютно любого органа. Почки — не исключение. Но иногда мы даже со здоровыми привычками перебарщиваем, хотя порой добавляем к ним и не очень здоровые.
https://www.pharmcontrol.ru/news_medic.php?id=106466