От всей души поздравляю вас с прошедшим Днем знаний. Но осень – это не только пожелтевший лес, украшенный ковром из золотистых листьев; не только школа с уроками и домашними заданиями. Это сезон неприятных простудных заболеваний. Как защитить организм от болезней в эту «сопливую» пору? Принимать витамины? Закаляться? Давайте разбираться.

Почему осенью часто течёт из носа? Причин несколько.

1) Искривлённая носовая перегородка и хронический вазомоторный ринит. Если у человека в анамнезе есть два таких состояния, то осенью он легко может столкнуться с риносинуситом – воспалением слизистой оболочки носа и околоносовых пазух. Чаще всего гайморовых. На втором месте клетки решётчатого лабиринта, или этмоидальные пазухи. Реже в воспалительный процесс вовлекаются лобные пазухи и основная (сфеноидальная) пазуха. Все эти состояния могут находиться в состоянии ремиссии, то есть вне обострения. Перегородка носа может быть искривлена, но не выраженно. Летом человеку может быть вполне комфортно, а с приходом осени промозглая погода является триггером – спусковым крючком для запуска обострения. Почему это происходит? Потому что человек не одевается по погоде. С наступлением осени сложно перестроиться с летнего гардероба на более тёплый. Взрослый торопится на работу и второпях одевает то, что надевал летом. Подростки и молодёжь придерживаются позиции: «оденусь по моде, а не по погоде», считая, что они выше погодных условий. Это, конечно, неправильно.

2) Местный иммунитет – иммунитет на уровне лимфоэпителиального кольца Вальдейра – Пирогова. Это кольцо состоит из нескольких элементов: нёбные миндалины, или гланды, аденоиды (правильное название – носоглоточная миндалина), язычная миндалина. Нёбные миндалины находятся по бокам глотки справа и слева. Носоглоточная миндалина находится в носоглотке – сверху. Это верхний защитник. Внизу, на корне языка находится язычная миндалина. Вход в слуховую (евстахиеву) трубу окаймляют трубные валики. На задней стенке глотки есть гранулы – фолликулы. Всё это относится к лимфоидной ткани – иммунному органу, который отвечает за наш иммунитет. Эти элементы лимфоэпителиального кольца можно сравнить с игроками на футбольном поле – защитниками, полузащитниками и вратарём. Если местный иммунитет крепкий и сильный, то какие бы ни были погодные условия, какая бы инфекция не попадала к нам в нос, он будет справляться с инфекцией, попадающей в организм воздушно-капельным путём. И если за лето ребёнка родители «не прокачали», не свозили на море или в деревню, где чистый воздух, его иммунитет может дать сбой. Для ребёнка важно сбалансированное, правильное питание, здоровый режим, когда ребёнок ложится и просыпается вовремя; когда родители контролируют использование гаджетов. Очень хорошо для иммунитета, если ребёнок побывал на море, наплавался и напитался солнечными лучами.

3) Скученность. Летом люди живут более разрозненно: кто-то ездил на работу с дачи; школьники и студенты не посещали учебные заведения и сидели дома либо разъехались отдыхать. Теперь все вернулись в свои города: кто на работу, кто на учёбу. И теперь остаётся ждать, когда один кто-то чихнёт и начнёт кашлять, а остальные подхватят.

Как защитить себя? Пора вспомнить о своём осеннем гардеробе. Достаньте из дальних уголков шкафа тёплую одежду и обувь на случай резкого похолодания. Если погода за окном неожиданно станет холодной, вам не придётся вспоминать, где висит ваша тёплая куртка, и где искать шапку. Обязательно берите с собой зонт в дождливую погоду. Принимайте поливитамины сами и приобретите детские витамины для ребёнка. Сейчас представлено много вариантов витаминных комплексов для детей – с разными вкусами и разных форм. Дети с удовольствием будут их принимать. Высыпайтесь. Полноценный сон сейчас очень важен. Большинство из нас сейчас будет вставать рано, чтобы отвезти детей в школу и успеть на работу. Поэтому старайтесь ложиться спать пораньше и «не залипать» в телефоне. Дайте своему организму возможность отдыхать. Разумно используйте антисептики для полости носа и глотки.