В беседе с «Лентой.ру» она назвала способы, помогающие избавиться от последствий обжорства. «Мы живем не в дефицитные времена, и у человека есть доступ к разным продуктам. Тем не менее у многих остается привычка наедаться «как в последний раз»», — констатирует Баян.

По ее словам, переедание влечет тошноту, чувство тяжести, вздутие, диарею или запор. Следствием этого может стать обострение хронических болезней. Баян заявила, что после излишне сытной трапезы ни в коем случае нельзя ругать себя и наказывать голодом. При хорошем самочувствии лучше прогуляться. Если же последствия обжорства вызывают дискомфорт, то стоит провести некоторое время в покое.

По мнению собеседницы «Ленты.ру», в тех случаях, когда после переедания возникает боль, длительная диарея, нужно больше пить, есть овощи и ягоды, которые помогут нормализовать перистальтику кишечника. Если же состояние не улучшается, следует обратиться к врачу.

Некоторые люди, по словам Баян, после переедания начинают усиленно тренироваться, однако это не приносит нужного эффекта. Если вы не стремитесь в данный момент похудеть, отпустите ситуацию. Ничего страшного в одном дне с повышенной калорийностью рациона нет. Если же вы хотите снизить вес, важно снизить общую калорийность меню, сохранив при этом рациональный баланс нутриентов — белков, жиров и углеводов.