д. Однако есть ряд факторов, из-за чего кости начинают терять свою плотность и становятся хрупкими. К сожалению, нередко это обнаруживается довольно поздно. В этом случае врачи говорят о начавшемся остеопорозе. А можно ли по каким-то признакам определить ухудшение качества кости еще до того, как человек окажется на больничном? Об этом aif.ru рассказала врач-эндокринолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Елена Губкина.

Остеопороз — заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, что приводит к нарушению плотности и структуры костей, частым переломам при минимальных травмах. Проблема развивается медленно, незаметно и чаще всего диагностируется только вследствие переломов. Кто рискует?

К группе риска относятся:
1. Женщины старше 50 лет с небольшой массой тела и недостаточной физической активностью.
2. Мужчины, у которых снижается гормональная функция.
3. Люди в пожилом возрасте.
4. Пациенты с наследственным остеопорозом. Таким людям стоит уделять себе особое внимание. Какие признаки должны насторожить?

Одним из симптомов недуга является ухудшение силы хвата рук — человеку становится труднее выполнять повседневные задачи (например, открывать крышки банок или держать предметы в руках). К ранним признакам развития болезни относятся: появление слабости и утомляемости без видимых причин, судороги, нарушение осанки, снижение роста, ломкость ногтей, волос, снижение веса, боли в спине, ограничение движений, пародонтоз.

При появлении таких симптомов надо обязательно посетить специалиста и пройти необходимые обследования. Это позволит вовремя принять меры. Как проверить кости?

Стандартом определения минеральной плотности костей является денситометрия — процедура, позволяющая своевременно выявить остеопороз и прогнозировать риск переломов в будущем.

Чтобы предотвратить проблемы с состоянием костей и мускулатуры, рекомендуется соблюдать здоровый образ жизни:
- заниматься регулярной физической активностью;
- добавить в ежедневный рацион питательные продукты, богатые кальцием и витамином D;
- отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное потребление алкоголя.

Если имеются какие-либо симптомы, необходимо обратиться за консультацией к квалифицированному медицинскому специалисту. Самолечение может привести к затягиванию времени и ухудшению состояния.