Исследование, проведенное учеными из университета Дрекселя в Филадельфии, показало, что самосострадание играет ключевую роль в процессе похудения. В рамках исследования 140 добровольцев, участвующих в программе модификации образа жизни, проходили опросы на своих смартфонах для отслеживания пищевого поведения.

Результаты анализа данных показали, что те участники, которые проявляли большее сострадание к своим ошибкам, лучше справлялись с контролем над питанием и оставались в хорошем настроении. Они также показывали более высокие показатели физической активности, что свидетельствует о положительном влиянии самосострадания на процесс похудения.

Ученые подчеркивают, что практика самосострадания, а не самокритики, является важным элементом повышения эмоциональной устойчивости во время сложного процесса похудения. Рекомендуется относиться к себе с заботой и добротой, как к близким, чтобы добиться желаемых результатов.

Таким образом, вместо самобичевания за неудачи в похудении, важно учиться прощать себя и поддерживать себя в трудные моменты. Самосострадание поможет не только контролировать питание и поддерживать хорошее настроение, но и достичь поставленных целей в похудении.