Многие люди ошибочно полагают, что в холодное время года организм теряет меньше жидкости, однако эксперты утверждают, что это не так.

По словам медиков, зимой организм продолжает терять влагу через дыхание, потоотделение и мочеиспускание. В условиях центрального отопления, обогревателей и сухого воздуха потери влаги увеличиваются, что делает увлажнение кожи и слизистых оболочек особенно важным.

Недостаточное потребление воды может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая хронические заболевания почек, респираторные инфекции, гипертонию и нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Врачи подчеркивают, что основные признаки нехватки жидкости в организме включают сухую кожу, потрескавшиеся губы, усталость и головокружение.

Важно отметить, что чувство жажды не всегда является надежным показателем потребности организма в воде. Специалисты рекомендуют регулярно пить жидкость на протяжении дня. Оптимальным считается потребление восьми стаканов воды ежедневно, что может включать как обычную воду, так и теплые напитки, такие как горячий чай или супы. Эти рекомендации помогут сохранить здоровье и предотвратить негативные последствия недостатка жидкости в организме в зимний период.