Как сообщила врач-диетолог и гастроэнтеролог Елена Голайдо, этот простой метод помогает очищать кишечник и подготавливать организм к приему пищи. Стакан воды натощак также служит профилактикой запоров и застоя желчи, а также способствует поддержанию чистоты и сияния кожи.

По словам специалиста, важно соблюдать несколько простых правил при употреблении воды утром. "Стакан воды натощак – хорошая мера. Она позволяет разбудить организм и напитать влагой. Также это положительно влияет на работу кишечника, желчевыводящих путей и лимфоотток", – отметила Голайдо. Она рекомендует, чтобы вода была теплой или даже чуть горячей, так как это способствует лучшему усвоению и "промывает" организм.

Существуют распространенные мифы о том, что при пониженной кислотности желудочного сока употребление воды может мешать пищеварению. Однако, по мнению врача, стакан воды, выпитый утром перед едой, не окажет негативного влияния на процесс переваривания пищи. "Воды, выпитой за 15-30 минут до завтрака, ко времени завтрака в желудке уже не будет", – объяснила Голайдо.

При наличии гастрита с пониженной кислотностью врачи, как правило, назначают терапию, и в этом случае водный режим является второстепенным фактором. Тем не менее, стакан теплой воды натощак все равно будет полезен. "Общий дневной объем жидкости уже зависит от сопутствующих заболеваний, и здесь могут быть ограничения. Но это уже совершенно другая история", – заключила гастроэнтеролог.