Отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, играет ключевую роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

Помимо этого, важно следить за питанием, исключая из рациона жирные, сладкие и соленые продукты. Регулярная физическая активность, поддержание здорового веса и правильный сон также способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

Медицинские эксперты подчеркивают, что постоянный контроль уровней сахара и холестерина в крови, а также регулярное измерение кровяного давления, являются неотъемлемой частью профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Соблюдение всех этих рекомендаций может снизить вероятность сердечного приступа на 78%, даже у людей с генетической предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Согласно Ма, здоровый образ жизни не только уменьшает риск инфаркта, но и замедляет процесс биологического старения организма.

Эти выводы подчеркивают важность профилактики и заботы о своем здоровье, чтобы сохранить сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии и уменьшить риск серьезных заболеваний.