Эти продукты содержат необходимые для здоровья глаз вещества, такие как йод и лютеин. По словам специалиста, лютеин лучше усваивается из пищи, чем из витаминов и добавок.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале British Journal of Ophthalmology, показало, что Россия занимает третье место по распространенности близорукости среди стран, уступая Японии и Южной Корее. Основной причиной ухудшения зрения является чрезмерная нагрузка на глаза, вызванная длительным использованием гаджетов. Врач отметила, что при работе за компьютером или телефоном процесс моргания частично отключается, что приводит к сухости глаз и снижению остроты зрения.

Для снижения нагрузки на глаза Колоколова рекомендует сокращать время использования электронных устройств. Если работа с гаджетами неизбежна, то стоит использовать увлажняющие капли, особенно утром и вечером. Также важно делать перерывы каждые 20 минут, чтобы отвлечься и посмотреть на дальние объекты.

Специалист подчеркнула, что зрение молодежи также страдает от постоянного использования гаджетов. Она советует заниматься физической активностью, такой как бадминтон или рыбалка, чтобы распределить нагрузку на глаза. Колоколова напомнила, что близорукость может развиваться независимо от возраста, и наследственность играет важную роль в этом процессе. С 40 лет начинается естественное возрастное изменение зрения — пресбиопия, и важно не пренебрегать коррекцией зрения, чтобы избежать серьезных заболеваний, таких как глаукома.