Врач-артролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Наталья Степанова поделилась результатами исследований, которые показывают, что кратковременные холодовые воздействия, такие как обливание холодной водой или купание в ледяной воде, могут способствовать процессам минерализации костей.

По словам Степановой, при воздействии холода происходит выброс определенных гормонов, в частности адреналина и норадреналина. Эти гормоны активируют метаболические процессы, включая регенерацию костной ткани. Это открытие подчеркивает важность холодовых процедур для поддержания здоровья костей, так как они могут способствовать не только укреплению костной структуры, но и улучшению общего состояния организма.

Кроме того, холодовые нагрузки могут усиливать выработку коллагена, который играет ключевую роль в укреплении костей и связок. Это делает холодовые процедуры особенно полезными для людей, занимающихся спортом или ведущих активный образ жизни, так как они могут помочь в профилактике травм и улучшении физической формы.

Тем не менее, Наталья Степанова предостерегает от чрезмерного увлечения закаливанием. Необходимо проявлять осторожность при проведении холодовых процедур, так как несоблюдение мер может привести к противоположному результату и даже навредить иммунной системе. Важно подходить к закаливанию разумно и учитывать индивидуальные особенности организма.