Этот продукт не только обладает приятными вкусовыми качествами, но и приносит значительную пользу для здоровья. Врач-терапевт, кардиолог и диетолог Доктор Фил в интервью с «Радио 1» поделился мнением о том, как рыба может снизить риск инсульта и инфаркта.

По словам специалиста, основное полезное свойство рыбы, особенно таких видов, как лосось и форель, заключается в высоком содержании полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества играют ключевую роль в жировом обмене, способствуя повышению уровня «хорошего» холестерина в крови и снижая уровень «плохого» холестерина. Все это в совокупности значительно уменьшает риск развития атеросклероза, который является одной из частых причин смертельных инсультов и инфарктов. Таким образом, регулярное употребление рыбы может не только снизить риск заболеваний, но и повысить продолжительность жизни.

Тем не менее, Доктор Фил предостерегает от чрезмерного увлечения рыбой. Он рекомендует употреблять рыбу два-три раза в неделю, акцентируя внимание на таких видах, как лосось, форель, треска и тунец. По его словам, рыба может стать отличным дополнением к мясному рациону, однако важно помнить, что эти рекомендации не являются гарантией здоровья.

Специалист также отметил, что для достижения оптимального состояния здоровья необходимо учитывать и другие факторы. Без регулярной физической активности, умения справляться со стрессом и отказа от вредных привычек даже самый полезный продукт, такой как рыба, не сможет обеспечить защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.