Однако, если изменить свои привычки, можно замедлить возрастные изменения кожи, сохраняя ее сияющей и привлекательной. О том, какие привычки способствуют преждевременному старению, рассказала врач-косметолог и дерматолог «СМ-Косметология» Светлана Краснова.

Одним из факторов, способствующих преждевременному старению кожи, является большое количество углеводов и сахара в рационе. По словам врача, такое питание нарушает структуру коллагена и эластина, что снижает тонус кожи и делает ее дряблой. Поэтому важно пересмотреть свой рацион, добавив в него больше овощей, белка и ненасыщенных жиров.

Злоупотребление алкоголем и курение также негативно сказываются на состоянии кожи. В результате этих привычек повреждаются сосуды, и кожа страдает от постоянного дефицита кислорода, что приводит к недостатку питательных веществ. Это может вызвать купероз, отечность и тусклость кожи.

Еще одной распространенной причиной преждевременного старения является недостаточное потребление воды. Обезвоживание снижает обмен веществ в организме, что отражается на состоянии кожи, делая ее менее сияющей и гладкой. Специалист рекомендует употреблять 1,5-2 литра воды в сутки для поддержания здоровья кожи.

Косметолог также акцентировала внимание на важности качественного сна. Плохое качество сна ускоряет старение кожи, не позволяя ей восстанавливаться после воздействия стрессов. Засыпание до 22:00 является одним из ключевых факторов, способствующих улучшению общего состояния организма.

Сон с косметикой на лице также наносит вред коже. Оставшийся на ночь макияж закупоривает поры и замедляет естественное отшелушивание, что делает кожу более грубой. Вокруг век может возникнуть раннее появление мелких морщин, поэтому снятие макияжа является обязательным условием для поддержания здоровой и сияющей кожи.

Кроме того, использование обычного мыла для умывания может привести к повреждению защитного барьера кожи. Это вызывает сухость и образует мелкие морщины. Важно подбирать средство для умывания в зависимости от типа кожи для правильного ухода.

Наконец, отсутствие защиты от солнца является еще одной распространенной причиной раннего старения кожи. Солнечное излучение активно повреждает незащищенную кожу, что способствует фотостарению, появлению морщин и гиперпигментации. Для защиты кожи рекомендуется ежедневно использовать средства с SPF-защитой.