Для детей и подростков такие ситуации могут быть особенно сложными, так как их психика еще формируется и они не обладают достаточными ресурсами для адекватного реагирования на стресс-факторы. Об основных аспектах влияния стресса на растущий организм и способах его преодоления рассказала психолог, сертифицированный специалист метода PSY2.0 Ольга Герасименко.

Стресс необходим для адаптации к изменениям окружающей среды, однако его хронические формы оказывают разрушительное воздействие на физическое и психическое здоровье ребёнка. По теории канадского эндокринолога Ганса Селье существуют три стадии стресса: тревога, сопротивление и истощение. Первые две стадии могут протекать без видимых влияний на здоровье, тогда как третья фаза, истощение, характеризуется ухудшением физического и психического состояния.

Экзамены являются ярким примером источника длительного стресса среди подростков. Давление, связанное с экзаменационным процессом, начинает ощущаться задолго до его начала. Школы создают атмосферу повышенной ответственности, внушая ученикам, что неудача на экзаменах может привести к краху всей дальнейшей жизни. Параллельно с учебными нагрузками подростки сталкиваются с личными проблемами, такими как гормональные изменения и социальные взаимодействия, что увеличивает риск возникновения хронической стрессовой нагрузки.

Длительный стресс может проявляться в различных физических и психологических симптомах, таких как повышенный уровень тревожности, неадекватные реакции на мелочи и физические болезни. Мысли и убеждения подростка напрямую влияют на его физическое самочувствие. Тревога или неспособность справиться с ситуацией могут вызывать физиологические реакции в организме, а постоянное самобичевание может запустить аутоиммунные заболевания.

Семейные конфликты, особенно развод родителей, также представляют собой дополнительный источник стресса для подростков. Хотя подростки могут легче воспринимать изменения, связанные с разводом, потеря стабильности и необходимость адаптации к новым условиям могут вызвать серьезные эмоциональные переживания. Важно, чтобы родители открыто говорили с детьми о происходящих изменениях, подчеркивая, что они остаются родителями и продолжают любить своего ребенка.

Подростковый возраст также характеризуется завязыванием первых серьезных отношений и формированием дружеских связей. Эмоциональные потрясения, такие как предательства и неразделенные чувства, могут вызывать сильный стресс. Если у подростка нет возможности поделиться своими переживаниями, это может привести к самоповреждающему поведению. Поддержка близких людей и возможность разделить свои чувства могут помочь подросткам справиться с трудностями.

Родителям следует помнить, что когда подросток делится своими проблемами, важно не просто давать советы, а быть внимательными слушателями. Поддержка и понимание могут сыграть ключевую роль в преодолении стресса. Если подросток проявляет признаки самоповреждения, родителям стоит проявить терпение и заботу, избегая осуждения.

Если ситуация выходит из-под контроля, не стоит бояться обратиться за профессиональной помощью. Психологи и психотерапевты могут помочь восстановить здоровую коммуникацию в семье и оказать необходимую поддержку. Главное — создать теплую и поддерживающую атмосферу в доме, где каждый член семьи чувствует себя принятым и любимым.