По его словам, этот фрукт можно считать полноценным источником полезных жиров и клетчатки, которые играют важную роль в улучшении пищеварения. Слова эксперта были опубликованы в издании Daily Mail.

Гандри отметил, что авокадо богато мононенасыщенными жирами и пребиотическими волокнами. Эти компоненты поддерживают здоровое пищеварение и способствуют лучшему усвоению полезных веществ из пищи. Регулярное употребление авокадо может помочь снизить вес благодаря длительному ощущению сытости, что, в свою очередь, уменьшает риск переедания.

Врач также сослался на исследование, проведенное специалистами из Департамента диетологических наук Университета штата Пенсильвания. Результаты этого исследования показали, что у участников, которые ежедневно съедали по одному авокадо, улучшились пищевые привычки и общее состояние здоровья.

Кроме того, авокадо поддерживает сердечно-сосудистую систему благодаря высокому содержанию олеиновой кислоты. Этот плод также богат витаминами и антиоксидантами, что делает его ценным дополнением к рациону. Гандри добавил, что среднее авокадо содержит около 10 граммов клетчатки, которая нормализует пищеварение и обмен веществ, что еще раз подчеркивает его полезные свойства.