Она отметила, что нехватка сна не только ухудшает общее состояние и работоспособность человека, но и негативно сказывается на его внешнем виде. Признаки недосыпа, такие как темные круги под глазами и отечное лицо, могут быть легко заметны. Однако, по словам Черкасовой, эти изменения могут быть обратимыми, если человек начинает нормально высыпаться.

Сохранение недостатка сна на протяжении длительного времени может привести к более серьезным последствиям. Врач объяснила, что постоянный стресс для организма, вызванный недосыпанием, может разрушать коллагеновый каркас кожи. Увеличение уровня кортизола, гормона стресса, в крови приводит к ухудшению состояния кожи, что выражается в образовании морщин и оплывании овала лица.

Черкасова также подчеркнула, что на преждевременное старение кожи влияют не только проблемы со сном. Экология, питание и общий уровень стресса также играют важную роль в состоянии кожи. Таким образом, недосып не является единственной причиной возрастных изменений во внешности.

Эксперт дала рекомендации тем, кто столкнулся с возрастными изменениями на фоне хронического недосыпа. Она советует наладить режим сна и наблюдать за изменениями во внешнем виде. Кроме того, плохой сон может повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, что также требует внимания. В любом случае, при наличии проблем с внешностью, важно обратиться к специалистам — дерматологам, косметологам или пластическим хирургам, чтобы разработать программу восстановления. Основой для этого остаются нормальный сон, здоровый образ жизни и правильное питание.