В интервью Москве 24 травматолог-ортопед Константин Терновой объяснил, что недостаток движения может приводить к повреждению суставов. По его словам, обмен веществ в суставах происходит только при физической активности, что делает сидячий образ жизни опасным.

Одним из основных рисков, связанных с сидячей работой, является увеличение вероятности ожирения. Офисные сотрудники часто расходуют мало энергии, но могут потреблять много калорий в течение дня. Это особенно актуально для тех, кто имеет привычку держать рядом с собой закуски, такие как орехи или конфеты. По словам врача, ожирение может привести к развитию как минимум 25 серьезных заболеваний, включая проблемы со спиной. Увеличение нагрузки на позвоночник и износ суставов могут стать причиной возникновения грыж.

Чтобы избежать негативных последствий сидячего образа жизни, Константин Терновой рекомендует делать небольшие перерывы на ходьбу в течение рабочего дня. Например, стоит взять за правило каждый час выходить из-за стола и проводить 10–15 минут в движении. Также полезно периодически работать стоя, используя специальные стойки для компьютера.

Терновой добавил, что занятия спортом, такие как велотренажер, могут помочь компенсировать недостаток физической активности. Однако он подчеркнул, что лучше всего для здоровья позвоночника подходит плавание.

Если же боли в спине уже появились, врач настоятельно рекомендует обратиться к специалисту. Причины болей могут быть связаны не только с последствиями офисной работы, но и с более серьезными проблемами, требующими медицинского вмешательства.