В периоды магнитных бурь многие люди отмечают ухудшение самочувствия, включая головные боли, слабость и перепады давления. Чтобы организм легче перенес этот период, необходимо снизить нагрузку на нервную систему. Эксперт лаборатории «Гемотест» врач Ольга Уланкина 21 апреля поделилась с «Известиями» способами самопомощи во время геомагнитных возмущений.

Как объяснила «Известиям» ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова, в настоящее время магнитное поле возмущено. Она отметила, что люди, страдающие вегетососудистой дистонией, больше других ощутят на себе влияние магнитных бурь. Также в этот период будет трудно тем, у кого есть проблемы с сосудами, сердцем и артериальным давлением.

По словам Уланкиной, магнитные бури действительно могут влиять на здоровье и провоцировать обострение хронических заболеваний, особенно у метеочувствительных людей. Изменения геомагнитного поля способны воздействовать на сердечно-сосудистую и нервную систему. У некоторых людей повышается вязкость крови, что увеличивает риск тромбозов, у других — нарушается регуляция тонуса сосудов, и давление «скачет». Люди, восстанавливающиеся после инсульта или страдающие мигренью, часто отмечают усиление симптомов.

«Механизм влияния магнитных бурь до конца не изучен, но предполагается, что они могут воздействовать на выработку мелатонина и серотонина. Это объясняет повышенную раздражительность, бессонницу или, наоборот, сонливость», — пояснила врач.

Эксперт рекомендует, чтобы помочь организму пережить этот период, снизить нагрузку на нервную и сердечно-сосудистую систему. Она советует избегать стрессов, тяжелых физических нагрузок и переутомления. Хороший эффект дает соблюдение режима дня, полноценный сон, легкие прогулки на свежем воздухе и контрастный душ для тренировки сосудов.

Также следует ограничить употребление кофе, алкоголя и соленой пищи, так как они могут усугубить колебания давления. Важно пить достаточно воды для поддержания нормальной вязкости крови. Кроме того, людям с хроническими заболеваниями незадолго до периода магнитных бурь важно проконсультироваться с врачом — возможно, потребуется коррекция терапии.

Уланкина уточнила, что полностью предотвратить влияние магнитных бурь невозможно, но здоровый образ жизни и разумная профилактика помогают минимизировать их воздействие. Если симптомы выражены сильно и повторяются регулярно, стоит пройти медицинское обследование. Главное — не паниковать и помнить, что организм способен адаптироваться к внешним изменениям, если ему помочь, резюмировала специалист.