Согласно новому социальному исследованию, половина российских сотрудников, работающих из дома, проводят свой рабочий день, лежа на диване или в кровати. Лишь четверть «удаленщиков» стараются менять место работы в квартире, а только пятая часть имеет организованное рабочее место, напоминающее офис, с письменным столом и удобным креслом. Несмотря на отсутствие комфортных условий для работы дома, многие россияне предпочитают не ездить в офисы, так как трата времени и стресс, связанные с дорогой и необходимостью взаимодействовать с коллегами, отпугивают их больше, чем рутинная обстановка.

Психолог Анастасия Пешкова в интервью MedikForum.ru отметила, что работа на удаленке стала привычной практикой с развитием IT-сектора и других цифровых профессий. Она подчеркнула, что удаленная работа имеет свои плюсы, такие как экономия времени и возможность работать в комфортном режиме, что особенно привлекательно для интровертов и творческих людей. Однако, согласно результатам опроса, одним из основных минусов удаленной работы является отсутствие организованного рабочего пространства, что приводит к тому, что офисом становится вся квартира.

Работа на диване или в постели может негативно сказаться на здоровье. Врач пояснила, что в таких позах страдают позвоночник и мышцы. Неправильное положение тела вызывает напряжение в шее и плечах, что может привести к хроническим болям и мигреням. Также страдает поясница, что увеличивает риск межпозвоночных грыж, а тазобедренные суставы оказываются в положении, ухудшающем кровообращение.

Кроме того, работа с ноутбуком на коленях может негативно повлиять на репродуктивное здоровье. У мужчин перегрев от ноутбука может снизить качество спермы, а у женщин – увеличить риск гинекологических заболеваний. Неправильная поза также затрудняет дыхание и пищеварение, что может вызывать дискомфорт и повышенную утомляемость.

Социологи также отмечают, что размывание границ рабочего графика негативно сказывается на самочувствии, приводя к тревожности и выгоранию. Чтобы избежать этих проблем, эксперты рекомендуют организовать правильное рабочее место с эргономичной мебелью, соблюдать режим работы и отдыха, делать перерывы, поддерживать физическую активность и общаться с коллегами.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет сохранить здоровье и повысить продуктивность при удаленной работе.