Она отметила, что наш организм содержит значительное количество воды, содержание которой варьируется в зависимости от возраста и пола. Чем младше ребёнок, тем выше процент воды в его организме, в то время как у пожилых людей этот показатель ниже. У мужчин вода содержится в больших количествах, чем у женщин.

Вода играет ключевую роль в функционировании организма. Ни один орган и ни одна система не могут существовать без неё. Например, стакан воды, выпитый утром, помогает активизировать организм и перейти из состояния сна в режим готовности к действию. Мозг, который нуждается в воде, работает эффективнее, улучшая память, концентрацию и эмоциональное состояние.

Кроме того, вода активирует обмен веществ и кровообращение, доставляя питательные вещества и микроэлементы в клетки. Она также способствует улучшению работы сердца, сосудов и почек, а стакан воды утром может стать отличным подарком для этих органов. Вода необходима для нормальной работы органов пищеварения, поддержания кровяного давления и подвижности суставов.

Есикова также подчеркнула, что вода помогает выводить токсины из организма и увлажняет кожу, предотвращая процессы старения. Она важна для регулирования веса, что особенно актуально для детей и взрослых с избыточной массой тела. Вода не токсична и не вызывает аллергии, однако важно следить за её качеством, так как не всегда вода из-под крана безопасна.

Невролог призывает родителей рассказывать детям о пользе воды в доступной форме, объясняя, как важно пить воду для здоровья и роста. Есикова выбрала питье воды в качестве первой полезной привычки, так как это просто и не требует больших затрат. Она предлагает попробовать пить воду всей семьёй и убедиться в её пользе.