Она подчеркнула, что для укрепления иммунной системы важно употреблять в пищу овощи и фрукты зеленого цвета, а также не забывать о физической активности.

Сайфулина отметила, что бег является одной из лучших форм физической нагрузки, особенно для людей, имеющих проблемы в области малого таза. По ее словам, регулярные занятия бегом способствуют улучшению кровообращения в легких, что, в свою очередь, положительно сказывается на транспортировке кислорода к клеткам организма.

Кроме того, врач порекомендовала осенью проверить уровень витамина D в организме. В случае необходимости следует принимать профилактическую дозу этого витамина. Сайфулина также обратила внимание на важность микроэлементов и витаминов группы B, таких как B6 и B12, которые играют ключевую роль в иммунном обмене.

Специалист подчеркнула, что эти витамины стоит принимать как в виде пищевых добавок, так и через продукты, содержащие их. В частности, она рекомендовала включать в рацион зеленые яблоки, зеленый лук, а также травы, такие как петрушка и укроп.

В дополнение к рекомендациям Сайфулиной, врач-инфекционист Наталья Пшеничная ранее сообщила о важности вакцинации от гриппа в осенний период. Она отметила, что прививка может смягчить тяжесть течения COVID-19 у заболевшего человека, что делает вакцинацию особенно актуальной в условиях пандемии.