Врач и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская поделилась с изданием «Известия» простыми, но эффективными способами защиты от острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ).

По словам специалиста, соблюдение правил личной гигиены является одним из ключевых факторов в борьбе с простудами. Демьяновская рекомендует чаще мыть руки с мылом, избегать прикосновений к лицу, глазам, носу и рту, а также регулярно проветривать помещения. Эти простые действия могут значительно снизить риск заражения вирусами.

Важным аспектом профилактики, по мнению врача, является укрепление иммунной системы. Она советует больше гулять на свежем воздухе, при этом не забывая одеваться по погоде. Прогулки помогают не только улучшить физическое состояние, но и снизить уровень стресса, что также положительно сказывается на иммунитете.

Кроме того, Екатерина Демьяновская подчеркивает важность вакцинации против гриппа, которая может существенно снизить риск заболевания. Она также рекомендует следить за своим питанием, включая в рацион разнообразные фрукты и овощи, богатые витаминами и микроэлементами.

В завершение врач акцентировала внимание на том, что при первых признаках ОРВИ следует оставаться дома и соблюдать постельный режим. Это поможет избежать осложнений и предотвратить заражение окружающих. При необходимости стоит обратиться за профессиональной медицинской помощью, чтобы получить своевременное лечение.