Как выяснил клинический психолог Михаил Хорс, определенные категории людей чаще сталкиваются с осенней депрессией. В частности, это те, кто придерживается принципа, что их жизнь должна развиваться «линейно и только в лучшую сторону».

По словам Хорса, на эмоциональную сферу таких людей оказывают негативное влияние несколько факторов. Во-первых, это накопившаяся физическая усталость, которая может стать особенно ощутимой в осенний период. Во-вторых, сокращение светового дня, что приводит к дефициту витаминов D и E. Эти обстоятельства могут вызывать снижение общего тонуса, что, в свою очередь, приводит к внутреннему протесту и эмоциональному напряжению. В результате складывающиеся вместе факторы могут провоцировать развитие сезонной депрессии.

Специалист рекомендует тем, кто подвержен осенним депрессиям, снизить уровень требовательности к своей эффективности и комфорту. Хорс подчеркивает, что если относиться к жизни как к «волнообразному процессу», то сезонные изменения не будут восприниматься так болезненно. Такой подход помогает лучше адаптироваться к изменениям и снижает риск возникновения депрессивных состояний.

Таким образом, понимание своих эмоциональных реакций и принятие более гибкого подхода к жизни могут стать ключевыми факторами в борьбе с осенней депрессией.