Однако, когда давление превышает 140/90, это может стать причиной серьезных заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Важно помнить, что такие показатели опасны только в состоянии полного эмоционального и физического покоя, и только при длительном повышении давления — на протяжении 3-4 недель — врачи могут диагностировать гипертонию и назначить лечение.

Скачки артериального давления могут происходить даже при минимальных физических нагрузках или эмоциональных состояниях. Как позитивные эмоции, так и негативные — радость, тревога, злость — способны повышать давление и частоту пульса, даже если человек находится в состоянии покоя. Это является главной причиной колебаний давления.

Измерять давление имеет смысл только после 15-20 минут отдыха после физической нагрузки. Эмоции, в отличие от физических факторов, сложнее контролировать. Порой, отдых не только не помогает, но и усиливает тревожность или страх. Скачки давления на фоне негативных эмоций могут быть кратковременными и неопасными, но при длительном стрессе сосуды могут спазмироваться, что увеличивает риск серьезных заболеваний.

Регулярные физические нагрузки могут помочь, но еще важнее — научиться управлять своими эмоциями. Часто мы подавляем обиду и злость на близких, не осознавая, как это влияет на наше здоровье. Важно научиться распознавать и выражать свои чувства, а не подавлять их. Это поможет избежать головных болей, остеохондроза и скачков давления.

К сожалению, чем выше культурный уровень человека, тем выше вероятность развития гипертонии и других заболеваний. Это связано с умением подавлять негативные эмоции, что, в свою очередь, является результатом воспитания. Вежливость и невозмутимость могут обернуться проблемами со здоровьем.

Что же делать, чтобы не подавлять негативные эмоции и при этом сохранить хорошие отношения с окружающими? Записывайтесь на бесплатную онлайн-диагностику по психотерапии, где я расскажу, как избавиться от тревоги и страха, а также научиться управлять своими эмоциями. Это поможет вам сохранить здоровье и улучшить взаимодействие с близкими, ведь многие из нас готовы жертвовать своим благополучием ради других. Однако такие жертвы не нужны — нормальное давление и хорошие отношения с близкими возможны без ущерба для здоровья.