О том, как это сделать, в интервью «Москве 24» поделилась врач-невролог Олеся Богомолова. Она отметила, что мозг труднее адаптируется к новым условиям, если человек постоянно выполняет привычные действия на автомате.

По словам Богомоловой, для улучшения адаптивности мозга полезно чаще гулять по незнакомым маршрутам и пробовать новые хобби. Эти действия помогают мозгу быстрее корректировать свою деятельность в ответ на новые ситуации. В профессиональной сфере также стоит брать на себя новые и сложные задачи, не боясь выходить из зоны комфорта. Это, по мнению невролога, позволяет «раскачать» мозг и улучшить его функциональность.

Кроме того, врач рекомендует выполнять простые упражнения, такие как изучение новых слов и запоминание номеров телефонов. Эти задания тренируют память и способствуют развитию когнитивных навыков. Также полезными будут упражнения для недоминантной руки, которые активируют различные участки мозга.

Олеся Богомолова акцентировала внимание на важности физической активности. Регулярные занятия спортом способствуют улучшению общего состояния организма и, в частности, здоровья мозга. В то же время, эксперт подчеркнула, что не следует забывать о полноценном отдыхе и достаточном количестве сна, так как это также играет ключевую роль в поддержании когнитивных функций.