Эти заболевания значительно снижают качество жизни, но риск их развития можно уменьшить с помощью простых профилактических мер, таких как укрепление мышц и поддержание здорового веса. Об этом в интервью с «Лентой.ру» рассказали врачи-травматологи Максим Смола и Алексей Зинченко.

По словам Смолы, артрит и артроз могут поражать любые суставы. Основное различие между этими диагнозами заключается в том, что артроз является хроническим невоспалительным заболеванием, которое вызывает дистрофически-дегенеративные изменения суставов. Артрит, в свою очередь, представляет собой воспаление, сопровождающееся болевым синдромом, отеками и изменениями кожных покровов, что может привести к дисфункции суставов. Смола отметил, что артрит часто имеет системный характер и может вызывать более глубокие изменения суставных поверхностей, что, в свою очередь, способствует прогрессированию артроза.

Для профилактики этих заболеваний врачи рекомендуют следовать нескольким простым правилам. Первое из них — правильное питание. Рацион должен быть богат витаминами, аминокислотами и минералами. Важно также избегать переохлаждения, так как оно негативно влияет на суставы. Смола подчеркнул, что следует одеваться по погоде и носить правильную обувь, которая не будет слишком узкой и будет иметь устойчивую подошву. Он также предостерег от сидения в позе "нога на ногу", так как это может привести к артрозу.

Физическая активность также играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Зинченко отметил, что любые спортивные нагрузки должны быть безопасными и избегать ударно-прыжковых движений. Суставы и хрящи "живут" и питаются благодаря движению, поэтому важно сохранять активность и укреплять мышцы, окружающие суставы.

Кроме того, для профилактики артрита и артроза необходимо поддерживать здоровый вес и укреплять мышечный корсет с помощью лечебной физкультуры. Зинченко подчеркнул, что лишний вес увеличивает нагрузку на суставы, и в европейских рекомендациях по лечению артроза снижение веса и лечебная физкультура занимают первостепенное место. Несмотря на то что артроз и артрит лечатся, но не вылечиваются, правильная терапия может значительно улучшить качество жизни.