По ее словам, недосып является источником стресса, который, в свою очередь, приводит к повышению уровня кортизола и замедлению функционирования организма. Это негативно сказывается на метаболизме, что может привести к набору лишнего веса.

Зяблова отметила, что у людей, привыкших заедать стресс, часто возникает переедание. Эмоциональный голод, по ее мнению, играет ключевую роль в этом процессе. В моменты стресса многие начинают тянуться к высококалорийной и жирной пище, что также сказывается на увеличении веса.

Однако, как подчеркивает врач, существует и обратная ситуация. Некоторые люди, испытывающие стресс, могут не чувствовать голода, и в результате недосыпа начинают худеть. Зяблова добавила, что недосып сам по себе может быть одной из причин стресса, а переедание — следствием попыток организма справиться с ним. Она призывает не сводить проблему только к недосыпу, так как это может быть проявлением более глубоких и масштабных проблем.