В интервью «Российской газете» она отметила, что более комфортным и безопасным способом снижения веса является изменение образа питания.

По словам Нечаевой, идеальный рацион должен включать правильные продукты питания, и придерживаться его следует на протяжении всей жизни. Это подразумевает не только временные ограничения, но и создание здоровых привычек, которые станут основой повседневного питания.

Изменение образа питания, по мнению врача, должно происходить постепенно. Она рекомендует замещать более калорийные продукты менее калорийными, при этом не следует полностью отказывать себе в еде. Это поможет избежать стресса и негативных последствий для психического здоровья, которые могут возникнуть из-за строгих ограничений.

Для начала, Нечаева советует уменьшить количество продуктов, способствующих набору массы тела. Она также предостерегает от строгих диет и частого голодания, так как они могут привести к обострению хронических заболеваний. Эксперт подчеркивает важность сбалансированного подхода к питанию, который будет способствовать не только снижению веса, но и общему благополучию.