Этот вид физической активности направлен на улучшение продуктивности, снятие усталости и предупреждение различных проблем со здоровьем у работников.

Производственная гимнастика необходима всем трудящимся, поскольку комплекс упражнений разрабатывается с учетом особенностей профессиональной деятельности. Работников можно разделить на четыре группы. Первая группа включает тех, чья работа связана с малой подвижностью и высокими требованиями к вниманию, например, сборщиков мелких механизмов и швей. Вторая группа — это рабочие, которые совмещают физический и умственный труд, такие как продавцы и токари. Третья группа состоит из специалистов, занимающихся тяжелой физической работой, например, строителей и грузчиков. Четвертая группа включает работников, чья деятельность связана исключительно с умственным трудом, таких как бухгалтеры и офисные клерки.

Гимнастика для первой и четвертой групп направлена на разгрузку нервной системы и профилактику различных заболеваний. Для второй и третьей групп комплекс упражнений включает укрепление слабых и расслабление перенапряженных мышц, а также снятие напряжения с позвоночника и шеи.

Производственная гимнастика может проводиться в специально отведенное время или в течение всего рабочего дня. В первом случае это перерыв длительностью от 30 минут до 1 часа, в течение которого работники могут прогуляться на свежем воздухе или посетить корпоративный спортзал. Во втором случае гимнастику можно включить в начало или середину рабочего дня, а также в конце каждого рабочего часа.

Существует четыре основных вида производственной гимнастики. Физкультурная пауза включает комплекс из 5-10 упражнений, помогающих снять усталость и продлить работоспособность. Физкультминутка проводится в конце рабочего часа и включает 2-3 простых упражнения на разминку суставов. Микропауза выполняется по усмотрению работника и предназначена для снятия напряжения с помощью нескольких движений.

Комплекс вводной гимнастики может включать ходьбу, дыхательные упражнения, наклоны и повороты туловища, а также упражнения для укрепления мышц ног и плечевого пояса. Физкультурная пауза может дополнительно включать потягивания, прыжки и упражнения на координацию.

Таким образом, производственная гимнастика вновь становится важным инструментом для поддержания здоровья и повышения работоспособности сотрудников.