Он отметил, что, несмотря на отсутствие аппетита в период болезни, голодать не рекомендуется. Длительный отказ от пищи может привести к серьезным проблемам, таким как истощение, гипогликемия и нарушения работы желудочно-кишечного тракта.

Садыков подчеркнул, что питание должно поддерживать организм в процессе выздоровления, а не отягощать его. В это время лучше избегать определенных видов продуктов. К ним относятся молочные изделия, жареная пища, запеченные с корочкой блюда и продукты-аллергены. Вместо этого врач советует придерживаться диеты с легкоусвояемой пищей, богатой витаминами, такой как каши, отвары и настои из сухофруктов и ягод.

После болезни особенно полезны фрукты, такие как гранаты, апельсины, лимоны и виноград. Также рекомендуется употреблять кисломолочные продукты без добавок или принимать пробиотики. Эксперт в области физической реабилитации Владимир Бондаренко добавил, что после простуды иммунитет значительно ослабевает, а вирусы могут негативно влиять на микрофлору кишечника и соединительную ткань организма.

В первые дни после перенесенного ОРВИ или гриппа стоит избегать активных физических нагрузок. Начинать восстановление лучше с легкой утренней гимнастики и прогулок на свежем воздухе, что поможет насытить ткани кислородом и улучшить общее состояние.