В своем интервью она отметила, что в рационе детей обязательно должны присутствовать продукты, содержащие аминокислоту глицин. Эта аминокислота, по словам специалиста, способствует улучшению внимания, увеличению счетно-вычислительных способностей мозга и ускорению реакции.

Кононенко также подчеркнула, что глицин блокирует рецепторы адреналина, защищая клетки от избыточного воздействия катехоламинов, которые являются гормонами стресса. "Глицин нормализует артериальное давление и сердечную деятельность на фоне стресса, уменьшает раздражительность и конфликтность", - добавила она.

В качестве источников глицина врач рекомендует включать в рацион детей белок куриного яйца, говядину, курицу, грудку индейки, запеченную горбушу и свиной язык. Кроме того, аминокислота содержится в семенах тыквы, сушеной спирулине и амарантовой крупе.

Для успешного обучения школьнику необходим сытный и полезный завтрак. Кононенко советует готовить, например, яйцо пашот с кунжутными семечками и авокадо. Она объяснила, что авокадо богато растительными жирами, а кунжут содержит кальций, необходимый детям для роста и смены зубов.

Диетолог также рекомендует давать детям на завтрак каши, такие как гречневая, которая содержит много магния. В кашу полезно добавлять грецкие орехи, морковь и сливочное масло. При этом Кононенко предостерегает от употребления каш быстрого приготовления, мюсли и хлопьев, а также от приучения детей к бутербродам и сладкому.

По мнению врача, безопасными и полезными десертами могут быть желе на основе пектина или агар-агара и мармелад. Ранее врач-педиатр Марина Мягкова делилась методами закаливания детей, рекомендуя обтирать ребенка влажным полотенцем, начиная с двух-трех минут в день и постепенно снижая температуру воды.