С ростом ребенка его предпочтения в еде становятся более избирательными, что, как правило, не радует взрослых. Дети часто начинают тяготеть к вредной пище, и родителям приходится прилагать усилия, чтобы уговорить их попробовать полезные блюда. Однако стоит ли заставлять ребенка есть то, что ему не нравится?

По словам врача-педиатра и неонатолога Елены Игриневой, обмен веществ у детей различен в зависимости от возраста. Во время активного роста потребность в белке возрастает, а в детском и подростковом периодах наблюдается высокий расход энергии. Родителям важно учитывать эти факторы при составлении рациона, следя за сбалансированностью потребляемых нутриентов и суточной калорийностью питания.

Однообразие в детском рационе недопустимо, так как ни один продукт не может обеспечить все необходимые организму вещества. Основные блюда не должны повторяться чаще одного раза в неделю, за исключением молока и молочных продуктов, которые должны присутствовать в рационе ежедневно. Важно также следить за режимом питания и избегать перекусов между приемами пищи, чтобы не снижать аппетит.

Нельзя забывать, что длительное ожидание еды может утомлять ребенка. Наказывать его приемом пищи или кормить насильно недопустимо. Во время еды следует избегать негативных эмоций, так как это может привести к нарушению пищевого поведения. Если у ребенка возникают проблемы с пищеварением или он плохо прибавляет в весе, важно обратиться к врачу.

Также не рекомендуется отвлекать ребенка от еды играми или уговорами. Это может привести к тому, что малыш начнет принимать пищу неосознанно, что в будущем усугубит его отношение к еде.

Избирательность в еде — это естественное явление. Если ребенок предпочитает одни продукты другим, это нормально. Родителям стоит постепенно приучать детей к полезной пище, не заставляя их, но и не отказывая в любимых лакомствах. При этом лучше предлагать небольшие порции новых блюд и делать акцент на их привлекательной подаче, чтобы заинтересовать ребенка.