Результаты работы, опубликованные в The Journal of Affective Disorders, показали, что бег может оказывать сопоставимое воздействие на психиатрические симптомы, как и традиционные медикаменты.

Депрессия и тревожное расстройство — это два различных психических расстройства, которые часто проявляются одновременно у одного человека. Стандартные методы лечения этих состояний включают антидепрессанты и психотерапию. Однако многие пациенты сталкиваются с тем, что антидепрессанты не всегда эффективны и могут вызывать нежелательные побочные эффекты.

В рамках исследования ученые провели 16-недельный эксперимент, в котором сравнили влияние антидепрессантов и беговой терапии на тяжесть симптомов и параметры физического здоровья. Участниками стали 141 пациент с депрессией и тревожным расстройством, которым было предложено выбрать между приемом антидепрессантов и терапией бегом. Для тех, кто не смог определиться, лечение было назначено случайным образом.

Участники, получавшие антидепрессанты, начинали с дозы 10 мг эсциталопрама, в то время как терапия бегом включала занятия по 45 минут на свежем воздухе под наблюдением 2-3 раза в неделю. Результаты показали, что большинство участников предпочли беговую терапию: 96 человек выбрали упражнения, тогда как 45 продолжили лечение антидепрессантами.

Процент участников, достигших полного или почти полного уменьшения симптомов, оказался схожим в обеих группах — 43% в группе беговой терапии и 45% в группе антидепрессантов. Однако в сравнении показателей физического здоровья группа, занимающаяся бегом, продемонстрировала улучшения: снижение частоты сердечных сокращений, уменьшение окружности талии и улучшение функции легких. В то же время группа, получавшая антидепрессанты, показала увеличение веса и небольшое повышение диастолического артериального давления и уровня триглицеридов в крови.