В связи с этим, врач-диетолог и гастроэнтеролог Светлана Исакова, руководитель клиники коррекции веса и диетологии Первой градской больницы имени Пирогова, поделилась рекомендациями по выбору подходящих продуктов для перекуса в автомобиле.

Исакова отметила, что одним из удобных вариантов для поездок могут стать порционные овощи и фрукты. Эти продукты не только легко транспортировать, но и они обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами. Кроме того, диетолог выделила сухофрукты и орехи как отличные перекусы, которые помогут поддержать уровень энергии в пути.

Врач также упомянула о порционных сырах, которые могут стать вкусным и питательным дополнением к перекусу. Шоколад, особенно в сочетании с орехами, ягодами или сухофруктами, также может быть хорошим вариантом, так как содержит клетчатку, полезную для пищеварения.

Для утоления жажды Исакова рекомендовала пить негазированную воду. Она подчеркивает, что поддержание водного баланса особенно важно во время длительных поездок.

Тем не менее, если поездка затягивается, диетолог советует делать остановки для полноценного перекуса в кафе или фуд-кортах. В этом случае можно позволить себе даже картошку фри, но стоит сочетать её с сырыми овощами, чтобы увеличить потребление клетчатки и частично компенсировать калорийность жареного блюда. По словам Исаковой, в бургере для разового перекуса нет ничего страшного, если он будет включён в разнообразный рацион.

Таким образом, соблюдая простые рекомендации, можно сделать поездку более комфортной и полезной для здоровья.