Беговой сезон в стране обычно начинается ранней весной, однако почти 40% занимающихся бегом россиян тренируются круглый год, в то время как каждый третий выбирает для занятий исключительно теплый период.

По данным опроса, бегом занимается 18% населения России. Этот вид физической активности считается универсальным и доступным, но требует учета сезонных особенностей. Летние тренировки проходят в более комфортных условиях, что способствует разогреву мышц и снижает риск травм. Однако в жару важно следить за перегревом и обезвоживанием. Зимой бег также возможен, но необходимо быть осторожным из-за низких температур и скользких поверхностей, что увеличивает риск травм. Врач травматолог-ортопед Виталий Скакун подчеркивает важность правильной экипировки и разминки.

Среди респондентов в возрасте 18-30 лет 30% занимаются бегом — это самый высокий показатель. Наибольшее количество бегунов проживает в Новокузнецке (32%), Красноярске (25%) и Иркутске (23%). Популярными местами для пробежек остаются парки и улицы, которые выбрали 66% опрошенных. В домашних условиях на тренажере занимаются 8%, а в фитнес-зале — 6%. Скакун отмечает, что бег на улице укрепляет не только мышцы, но и сердечно-сосудистую систему, а свежий воздух улучшает настроение и снижает уровень стресса.

Несколько раз в неделю занимаются бегом всего 16% респондентов, в то время как 7% бегают практически каждый день. Остальные тренируются время от времени. Виталий Скакун подчеркивает, что проверка здоровья для бегунов — это необходимость, а не формальность, поскольку скрытые проблемы могут проявиться во время интенсивной нагрузки. Однако только 12% респондентов регулярно проверяются у врачей, а менее 1% обращаются к спортивным врачам.

Основными причинами занятий бегом являются удовольствие от процесса (45%), компания друзей (28%) и забота о здоровье (26%). Бег также помогает контролировать вес и внешний вид, что отмечают 20% опрошенных. Скакун советует ставить реалистичные цели и наслаждаться каждым этапом пути, подчеркивая, что бег не только укрепляет тело, но и улучшает психическое состояние.

Исследование было проведено с участием Финансового университета при Правительстве РФ и охватило 6000 респондентов из 37 городов России с населением от 500 тысяч человек.