Это состояние сопровождается множеством симптомов, негативно влияющих на физическое и эмоциональное здоровье человека. Стремление достичь результатов в короткие сроки, изнуряя организм ежедневными тренировками, часто приводит к неприятным последствиям.

Кристина Гордон, специалист в области спортивной медицины, подчеркивает, что перетренированность развивается по определенной цепочке: от нагрузки и стресса до хронического состояния переутомления. Умение различать перетренированность, переутомление и нормальную адаптацию организма к нагрузкам является ключевым для определения момента, когда спортсмену требуется помощь. В отличие от переутомления, которое можно устранить отдыхом, перетренированность становится патологическим состоянием.

Причины перетренированности могут быть разнообразными. К ним относятся нарушения режима сна, несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем и никотином, а также хроническое недовосстановление. Дополнительные стрессы в других сферах жизни, таких как работа и семья, также могут усугубить ситуацию. Симптомы перетренированности включают снижение внимания, раздражительность, ухудшение координации движений и постоянный упадок сил.

Перетренированность может привести к серьезным последствиям, таким как гормональные нарушения, развитие заболеваний сосудов и сахарного диабета, а также резкое ослабление иммунитета. Важно понимать, что это состояние требует внимания и диагностики. Кристина Гордон рекомендует проводить комплексное обследование, включая анализы на гормоны и оценку состояния опорно-двигательного аппарата.

Самое главное — прислушиваться к своему организму и не игнорировать его сигналы. Перетренированность — это опасное состояние, которое можно вылечить только под наблюдением врача.