Горожане старшего возраста могут выбрать для себя занятия спортом из десятков направлений — от большого тенниса и футбола до бильярда и стрельбы из лука. Сегодня активный образ жизни ведут около 100 тысяч участников «Московского долголетия».

От профессионалов до новичков

Очень популярны среди участников спортивные игры. Программа в «Московском долголетии» адаптирована для горожан старшего возраста с учетом их возрастных особенностей, физической подготовки и состояния здоровья.

Например, на занятиях по большому теннису новички начинают играть на корте уже с первых тренировок, осваивая правила и сразу изучая теорию на практике.

«На наших занятиях игра обычно проходит в режиме “пара на пару”, что значительно ускоряет процесс обучения, особенно когда твой партнер более опытный — он всегда подстрахует. Я говорю своим ученикам: главное — получать удовольствие! Теннис — это, конечно, про координацию, внимание, развитие быстроты реакции. Люди сюда приходят не только за спортивными рекордами, но и за компанией единомышленников и общением. Иногда мы можем поиграть и без правил, главное, для души», — рассказал преподаватель проекта «Московское долголетие» Денис Семенов.

Найти свою команду

В таких играх, как футбол, волейбол, настольный теннис, бадминтон, у человека всегда есть либо партнер, либо команда. Работа в коллективе такая же тренировка, как и оттачивание техники игры. Эти занятия становятся отличным способом найти компанию по душе.

«Футбол всегда был моей любой игрой: как и многие мальчишки, я мог гонять мяч дни напролет. Затем была работа, семья, и времени на любимую игру оставалось мало. Сейчас, уже в зрелом возрасте, любимое хобби вернулось в жизнь. В “Московском долголетии” у нас сформирована целая команда. Вместе с тренером мы участвуем в футбольных турнирах, а главное, имеем возможность быть в кругу единомышленников и отключаться от бытовых хлопот», — поделился участник проекта Сергей Лазаричев.

Учиться у лучших

Тренировки «Московского долголетия» проводят профессиональные тренеры, мастера спорта и чемпионы. Они отмечают, что подобные игры полезны как для физического, так и для ментального здоровья и даже развивают интеллектуальные способности.

«Например, занятия по бильярду проводятся по утвержденной программе, которая включает в себя изучение игры во всех аспектах. Тренировки очень полезны для людей старшего возраста, потому что в процессе задействованы важные отделы мозга, развивается мелкая моторика и глазомер. Стоит помнить, что бильярд относится к интеллектуальным видам спорта, поэтому хорошо помогает справиться с заболеваниями, связанными с памятью», — отметила чемпионка Москвы и России преподаватель проекта «Московское долголетие» Татьяна Львова.

Кроме того, найти партнера для игры можно в центрах московского долголетия, где действует более 130 клубов, созданных любителями бильярда. В каждом центре есть специальные столы для игры, на постоянной основе проходят различные турниры. Так, сейчас идет борьба за звание лучшего игрока в бильярд и настольный теннис. Соревнования разделены на несколько этапов: районные, окружные и финал.

Поддержать участников приглашают всех желающих. Узнать график проведения соревнований можно в любом центре московского долголетия (список адресов — здесь). Финал турнира по бильярду пройдет 28 ноября в центре московского долголетия «Бабушкинский-2», где определят победителей среди женщин. А 6 декабря станут известны лучшие среди мужчин.

Финал турнира по настольному теннису состоится 10 декабря среди женщин и 12 декабря среди мужчин. Он пройдет в центре московского долголетия «Марьина Роща».

Записаться в проект «Московское долголетие» можно онлайн на портале mos.ru или обратившись в любой из центров проекта.