Даже если у человека в жизни та самая черная полоса, поддержка родных и друзей помогает ему справиться с трудностями быстрее. Только представьте: на вас навалились проблемы, никто не помогает, все приходится решать самостоятельно. Или же вас сначала поддержали, успокоили, а потом помогли разобраться в происходящем. Разница в состояниях «после» будет сильно чувствоваться.

Но утешать и ободрять тоже надо правильно, предупреждает психотерапевт.

«Как часто нам не хватает слов поддержки от близких! Как часто мы сами не можем найти те самые слова, которые станут опорой и помощью дорогим нам людям! Но они очень важны, главное — правильно выразить свои чувства», — говорит эксперт.

Пресловутая фраза «Не волнуйся» на самом деле не успокаивает. Наоборот, она может лишь разозлить человека или же заставить плакать еще сильнее. Слова поддержки должны быть нежными, обнимающими.

Вот пять фраз, которые рекомендует использовать психотерапевт.

Я понимаю, что ты чувствуешь.

Тревожиться — это нормально. Мы все живые люди.

Могу ли я тебя обнять?

Помни, что ты уже не раз справлялся с трудностями.

Как я могу тебе помочь?

В этих фразах нет осуждения. Человек чувствует, что вам не все равно, и видит искреннее желание помочь. Эти слова говорят ему о том, что вы хотите разделить с ним его боль. Это уже существенная помощь, в том числе и для психики.