На Новый год не стоит съедать больше четырех шоколадных конфет, посоветовала врач-терапевт Видновской клинической больницы Минздрава Подмосковья Яна Шмелева. В беседе с NEWS.ru специалист подчеркнула, что норма сахара для взрослого человека составляет 40–75 граммов в день и включает в себя сладости, фрукты и любую другую пищу.

Норма взрослого человека — 40–75 г сахара в день, включает в себя и сладости, и фрукты, и любую другую пищу. Безопасно для здоровья съедать порядка 40 г сахара в день, это эквивалентно четырем шоколадным конфетам, — пояснила Шмелева.

Врач предупредила, что сахар содержится не только в сладком, но и практически во всех продуктах. Она добавила, что самыми опасными сладостями считаются карамель, мармелад и другие продукты с большим количеством красителей. Шмелева обратила внимание, что они могут также вызвать аллергию и высыпания.

Самыми безопасными сладостями можно считать те, что сделаны на основе сухофруктов и орехов — в них содержится много растительных жиров и полезных элементов. Однако это не значит, что их можно есть бесконтрольно, — заключила терапевт.