Есть некоторые простые способы справиться с изжогой самостоятельно. Их для aif.ru назвалаврач-гастроэнтеролог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Наталья Слюняева.

Изжога представляет собой чувство жжения в верхней части живота, возникающее вследствие заброса желудочного содержимого в пищевод. Такое состояние может быть как временным дискомфортом, так и симптомом серьезных заболеваний.

Для устранения проблемы в домашних условиях рекомендуется выполнять следующие рекомендации.

Во-первых, стоит убрать из своего рациона традиционно называемые вредными продукты — жареные блюда, молочную продукцию, острые блюда, специи, колбасы, фастфуд. Кроме того, необходимо убрать кофе как провокатор изжоги. По запрет попадают алкоголь, газированные напитки. Не стоит увлекаться выпечкой и сладостями.

Во-вторых, необходимо снизить употребление цитрусовых, капусты. Не стоит увлекаться яблоками, кислыми ягодами и помидорами.

В-третьих, важно следить за объемами потребления пищи. При наличии изжоги, особенно если она мучает человека регулярно, надо снизить размер порций — в один прием допускается есть 300–500 граммов пищи. Также желательно перейти на дробное питание — 5–6 раз в день.

Четвертый пункт — пересмотр того, как именно вы едите. Есть необходимо не торопясь и не заглатывая, пищу обязательно тщательно пережевывать. Ведь в этом случае снижается риск заглатывания воздуха.

Пятое правило — нельзя ложиться спать между приемами пищи. Например, желание вздремнуть после обеда, да еще и плотного, может привести к серьезному приступу изжоги. Оптимально — ложиться не ранее чем через 3 часа после еды.

При необходимости можно добавить в рацион щелочные продукты, такие как зерна миндаля, финики или куриные яйца.

Столкнувшись с проблемой, многие люди используют для приема раствор пищевой соды, который временно устраняет симптом. Однако эффект является непродолжительным и впоследствии может навредить здоровью. То же касается неконтролируемого приема лекарственных средств, поскольку «приглушение» боли может замаскировать серьезный недуг.

Проблема может являться предпосылкой серьезных заболеваний, таких как гастрит, язва желудка или предонкологические состояния. Важно обратиться за помощью к врачу в случае, если изжога возникает чаще двух раз в неделю; симптомы сохраняются, несмотря на прием препаратов; возникает чувство тошноты и рвота.