Однако важно помнить, что избыток таких лакомств может привести к расстройствам пищеварения и аллергическим реакциям. Поэтому, предлагая десерт, стоит учитывать, склонен ли ребенок к запорам или, наоборот, к диарее.

При запорах полезными будут сливы, крыжовник, черешня, вишня, абрикосы и дыня. Мягким действием обладают персики и арбузы. Красная и белая смородина, а также яблоки и виноград могут бережно «ослабить» кишечник. Однако стоит помнить, что сливы, черешня, виноград и кислые сорта яблок могут усиливать газообразование и вызывать вздутие.

Для детей, склонных к диарее, рекомендуется чаще давать груши и черную смородину. Ежевика также подойдет, но только если она не перезрелая, так как это может привести к ослаблению. Черника считается абсолютным лидером среди «закрепляющих» плодов благодаря высокому содержанию пектина и танина, которые помогают при расстройствах пищеварения.

К сожалению, некоторые фрукты могут вызывать аллергические реакции у малышей. Наиболее часто аллергию вызывают малина, земляника, черная смородина, ежевика, виноград и дыня. Реже это происходит с персиками, абрикосами и красной смородиной. В то же время яблоки и груши зеленой и желтой окраски, белая смородина, крыжовник, сливы и арбузы вызывают аллергию гораздо реже.

Чтобы сделать знакомство детей с сезонными фруктами безопасным, следует соблюдать несколько правил. Во-первых, давать только спелые плоды, так как недозревшие могут вызвать расстройства стула. Во-вторых, чтобы облегчить усвоение, разделите дневную порцию на 2−3 приема. Знакомьте малыша с новыми лакомствами осторожно и постепенно, учитывая их влияние на пищеварение.

Если у ребенка есть проблемы с желудком или кишечником, лучше избегать свежих плодов во время болезни и предложить запеченное яблоко, компот или кисель из черники или смородины. Для детей в возрасте 1−3 лет рекомендуется ежедневно употреблять 100−120 г свежих фруктов или ягод, что соответствует 4–5 средним абрикосам или сливам, одной груше или яблоку, 1–2 персикам, 15 ягодам земляники или стакану черешни, малины, смородины, черники или крыжовника.