Диетолог Лиза Московиц в своем недавнем интервью поделилась информацией о продуктах, которые могут замедлять метаболизм и способствовать набору лишнего веса. Об этом сообщает издание ETNT.

По словам Московиц, определенные продукты, такие как сахар, сладкие газировки, белый хлеб, мюсли, белый рис, макароны и мучные изделия, быстро перевариваются в организме и превращаются в глюкозу. Это приводит к резкому повышению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, вызывает кратковременный прилив энергии. Однако, как отмечает диетолог, вскоре после этого возникает чувство голода и вялость, что может привести к увеличению потребления пищи.

Московиц подчеркивает, что постоянное употребление таких продуктов может негативно сказаться на метаболизме и общем состоянии здоровья. В связи с этим специалист рекомендует выбирать более полезные альтернативы. Она советует включать в рацион цельнозерновые и белковые продукты, а также бобы, овощи и фрукты. Эти продукты не только способствуют нормализации обмена веществ, но и помогают дольше сохранять ощущение сытости.

Таким образом, правильный выбор продуктов питания может сыграть ключевую роль в поддержании здорового метаболизма и предотвращении ожирения. Важно помнить, что сбалансированное питание и осознанный подход к еде – это залог здоровья и благополучия.