Этот метод, о котором сообщает The Telegraph, позволяет в домашних условиях оценить состояние опорно-двигательного аппарата, что, по словам специалиста, имеет значительное влияние на здоровье людей в возрасте от 51 до 80 лет.

Старет предлагает выполнить простое упражнение: встать на полу, скрестить ноги и медленно опуститься вниз, приняв позу, напоминающую позу турецкого султана. После этого необходимо вернуться в исходное положение. По мнению физиотерапевта, способность выполнить это упражнение является важным индикатором того, что человек будет дольше оставаться в хорошей физической форме. Это связано с тем, что у таких людей ниже риск получения серьезных травм в результате падений.

Кроме того, Старет отметил, что сидение на полу в данной позе или на корточках полезно для людей всех возрастов. Это упражнение помогает улучшить баланс и укрепляет глубокие мышцы живота, что является важным аспектом поддержания физической активности. Специалист также подчеркнул, что привычка сидеть на полу может объяснить, почему жители Китая на 80-90 процентов реже страдают от артритных болей в бедре по сравнению с европейцами.

Таким образом, простое упражнение, предложенное Келли Старетом, может стать важным инструментом для оценки здоровья и долголетия, а также способствовать улучшению физической формы и снижению риска травм.