По ее словам, многие любители кофе совершают серьезную ошибку, начиная свой день с чашки этого напитка на голодный желудок.

Панова отметила, что для многих россиян завтрак зачастую сводится к одной лишь чашке кофе. Это, по мнению специалиста, является большой ошибкой. Употребление кофе натощак может привести к повышению уровня кортизола в крови, а также к раздражению стенок желудка.

Нутрициолог пояснила, что уровень кортизола, который называют гормоном стресса, достигает своего пика утром. Если в этот момент пить кофе, то кофеин дополнительно стимулирует выработку кортизола, что может привести к повышению тревожности и беспокойства. По словам Пановой, постоянное употребление кофе на голодный желудок также увеличивает риск заболеваний желудка, так как этот напиток раздражает его стенки.

Специалист рекомендует сначала позавтракать, а затем пить кофе. Таким образом, уровень кортизола не будет подниматься так резко, а желудок будет менее подвержен раздражению. Это простое изменение в утреннем ритуале может значительно улучшить общее самочувствие и снизить риск развития проблем со здоровьем.