В интервью с «Москвой 24» 31 мая специалист подчеркнула, что липовый мед также является эффективным болеутоляющим средством, помогая снять неприятные ощущения в костях и мышцах во время болезни.

Соломатина отметила, что липа обладает успокаивающим эффектом, и после чая с липовым медом человек сможет лучше спать. Она также упомянула, что акациевый мед является полезным вариантом, так как содержит меньше всего сахара и менее вреден для людей, склонных к повышению уровня глюкозы в крови. Однако врач предостерегла, что это не значит, что мед можно употреблять в больших количествах.

На третьем месте по полезности Соломатина расположила гречишный мед, который богат железом и аминокислотами. Он способствует укреплению иммунной системы и дает организму дополнительную энергию. В прошлом году специалист уже говорила о вредных свойствах меда, напомнив, что он является углеводом с высоким гликемическим индексом. При нагревании мед может выделять канцерогены, а его полезные свойства теряются, если добавлять в горячий чай.

Соломатина добавила, что мед может быть опасен для людей с избыточным весом, инсулинорезистентностью или диабетом. Здоровому человеку рекомендуется употреблять не более пары чайных ложек меда в день, рассасывая его с чаем или добавляя в творог и йогурты. В прошлом году врач-диетолог Михаил Гинзбург также рекомендовал ограничить потребление меда до трех чайных ложек в день, особенно для людей с различными заболеваниями.

Кроме того, врач-диетолог Анна Белоусова в интервью телеканалу «Звезда» отметила, что мед способствует укреплению иммунитета и рекомендовала употреблять четверть чайной ложки меда почти всем. Она также посоветовала добавлять в рацион ягоды, такие как облепиха, клюква и брусника, из которых можно приготовить укрепляющие здоровье чаи, морсы или смузи.