Часто они возникают у здоровых людей, особенно в жаркую погоду, которая начинается сейчас. О том, когда появляются отеки и как с ними справляться, рассказывает главный терапевт РФ Оксана Драпкина.

Существует два типа отеков: патологические и физиологические. Патологические отеки свидетельствуют о наличии заболеваний, тогда как физиологические возникают у здоровых людей. Несмотря на это, даже физиологические отеки могут вызывать дискомфорт и различные проблемы — от косметических до бытовых. Например, отеки лица или глаз особенно беспокоят женщин, а отеки кистей становятся заметными из-за колец и перстней, которые оставляют перетяжки. Увеличение веса также может быть связано не только с накоплением жира, но и с задержкой воды в организме.

Отеки стоп могут вынудить отказаться от любимой обуви, которая становится тесной, что, в свою очередь, приводит к мозолям и натертостям. Отеки ног и кистей могут вызывать чувство усталости и затруднять движения, особенно когда требуется выполнять тонкие манипуляции пальцами рук, такие как письмо или работа на клавиатуре. В некоторых случаях может даже измениться почерк.

По словам Оксаны Драпкиной, физиологические отеки возникают при изменении привычных условий жизни. Одна из наиболее частых причин их появления — избыток соленого и сладкого в рационе, а также злоупотребление алкоголем. Эти продукты способствуют задержке жидкости в организме, и после вечеринки человек может проснуться с отеками, не узнав себя в зеркале.

Также отечность ног может возникать после длительного стояния или сидения, особенно в положении "нога на ногу" или при ношении узкой обуви. Это нарушает кровообращение и приводит к накоплению крови в нижних конечностях, что может способствовать развитию варикозной болезни вен. Предменструальный синдром также часто вызывает отеки, которые возникают за одну-две недели до менструации и исчезают с ее началом из-за колебаний уровня женских половых гормонов.

В некоторых случаях небольшая отечность рук и ног может быть нормой во второй половине беременности. Чтобы избавиться от отеков, достаточно устранить их причины: скорректировать рацион, увеличить физическую активность и выбрать удобную обувь. Полезными будут массаж, прохладные ванночки и отдых с приподнятыми ногами. Эти меры также эффективны во время беременности и при предменструальном синдроме.